Hvad har jeg lært i ACT? #1

Hej bloggen, og endnu engang velkommen tilbage!

Jeg havde min anden dag i ACT i mandags, og her startede arbejdet for alvor.

 

Vi mødte ind til en nærværsøvelse, ligesom sidst, og efter denne fik vi også lige spørgsmålet om, at vende indad, mod det, der fylder hos os – det var ret let for mig. Jeg havde nemlig enormt tankemylder og lidt forskellige følelser, der rumsterede. Nu kom den tricky del jo, som var, at vi skulle prøve at lade være med at kæmpe mod det, men bare mærke det, og lade det være der. Right. Min oplevelse af nærværsøvelsen lige den dag var, at jeg faktisk havde enormt svært ved at koncentrere mig. Jeg plejer også at have svært ved afspænding, fordi min hjerne flyver trehundrede andre steder hen, og det gjorde den også i dag. Men øh, den slags sker jo.

Så havde vi lidt opsummering fra sidst i form af videon The Happiness Trap: Evolution of the Human Mind.

 

Dagens tema i dag var ACCEPT. Ohboi.

Det lyder allerede nu tricky og hårdt, og det er sgu også et sært koncept altså.

Vi lagde ud med vores grundfølelser, og i modsætning til i SFT, havde vi denne her gang 9 grundfølelser med, i stedet for 6. Disse var kærlighed, glæde, nysgerrighed, vrede, frygt, sørgmodighed, skyld, chok og afsky. Hvoraf vi umiddelbart tænkte, at kærlighed, glæde og nysgerrighed var positive følelser, og resten forholdsvis negative. Hvilket bare var en konklusion til, at negative følelser altså er ret normalt. Ud af alle de grundfølelser, er ikke engang halvdelen positive – altså, vores hjerne er ret meget indrettet til at være lidt negativtladet, så… ingen grund til panik. Personligt hader jeg dog det her, fordi jeg er sådan lidt… okay nej, vi skal ikke være glæde 24/7, men føler også bare lidt det negligerer depression, fordi det er meget sådan “negative følelser er okay!!!!”, hvor jeg tænker mere… altså ja til en vis grad ikk… men ja. Det er bare min holdning til det xD

 

Så gik vi videre til “oplevelsesmæssig undgåelse”. Hvor konklusionen var, at selv om det var normalt at have negative følelser, så er det også normalt gerne at ville have det godt! Når vi har det dårligt opfatter vores berømte problemløsningsmaskine dette som et problem, der skal fikses, og ofte prøver vores hjerne at fikse problemet vha. KONTROL. Dvs. vi prøver at kontrollere det, vi føler, hvilket typisk kommer til udtryk i, at vi prøver at slippe af med de dårlige følelser. Dette er altså en form for undgåelse, som også kan kaldes oplevelsesmæssig undgåelse. De ting, vi gør for at undgå at være i kontakt med vores negative følelser og ubehagelige tanker, kaldes for kontrolstrategier (meget logisk, nu vi prøver at løse vores problem vha. kontrol, ikke?).

Herefter skulle vi så gå sammen to og to, og finde alle de kontrolstrategier, vi selv brugte – og herefter blev det taget op i plenum. Den her øvelse har jeg været igennem før, i SFT, læs mere her. Men jeg syntes faktisk denne gang, at jeg fik noget lidt andet ud af øvelsen? Så lad os ridse det op, vi kom frem til, om nemlig var: ikke at spise (fordi sult er nemmere at håndtere end noget psykisk smerte), isolerer sig, selvskade, går “tilbage i tiden” (det gør jeg meget, når jeg har det skidt – så sætter jeg børnefilm på, laver babygrød, krøller mig sammen under dynen, og lader som om virkeligheden ikke findes), hører høj musik/larm, være sammen med min lillebror (miiig), ignorere det, sove, spille computer, skrive, tegne/male/andre kreative udfoldelser, acceptere tankerne, uden at gå for meget ind i dem, rusmidler, alkohol, opliste de gode ting, pjatte/være useriøs, aflede, tvangshandlinger, planlægning/struktur, osv. Mange ting, som egentlig også er noget, man bare gør i en normal hverdag. Næsten alle ovenstående, bortset fra at acceptere tankerne, er undgåelsesstrategier (og måske lidt i konflikt med grundtanken bag ACT, som er, at mærke det, der er lol).

 

Men det vigtige at huske på er så, at i ACT handler det om funktionalitet. Der er ingen gode eller dårlige strategier for det handler om, om strategien fungerer, så man skaber sig et bedre liv; om strategien er hensigtsmæssig. Ikke engang motion er bare “godt”, for hvis man bare gør det for at gøre det, uden at tænke over det, tilfører det jo ikke ens liv noget… og generelt er det mere berigende at udføre handlinger baseret på værdier og lyst, fremfor at man gør det, fordi man forsøger at undgå noget.

Og her kommer vi videre til, at vores kontrolstrategier faktisk sjældent er vildt funktionelle, f.eks. misbrug og tænkestrategier (gruble, bekymre). Disse fjerner ikke rigtig problemet. Altså: Det er faktisk sjældent problemet, der er vores problem, men ofte løsningen (som jo ikke rigtig er en løsning!), der er problemet. Deraf kommer også, at ofte, så jo mere vi tænker over et problem, jo mere kommer det til at fylde. Det tænker jeg, vi alle sammen godt kender, mere eller mindre.

… så hvorfor gør vi det her, som vi gør? Det er da fjollet at blive ved med at gøre ting, der ikke er hensigtsmæssige for os?

Vi gør det af flere årsager, og den vigtigste er jo det her med, at vi tror, at vi skal være glade hele tiden, fordi det har vi fået at vide, at det skal vi – og andre ser glade ud, så vi  tror, at de er glade, og prøver at blive glade ligesom dem. Og ofte bliver vi også gladere, når vi “løser” problemet, på kort sigt – for på langt sigt er problemet sjældent løst. Og vi løser jo problemerne, på grund af den her berømte problemløsningsmaskine, vi har snakket om, som gør det, den skal gøre… løse problemerne. Den er bare ikke skide god til det, når problemet ikke er fysisk.

I ACT prøves denne tankegang forandret. Vi skal netop ikke være glade 24/7, og målet er ikke at have det godt følelsesmæssigt, men om at føle det, der er, uden at kæmpe med det. Målet er, at stoppe med at slippe af med det, og kontrollere det, og i stedet åbner op for det, og møder det med den her villighed, og famøse accept. Men hvordan gør man det, når man ikke kan lide at mærke smerte? Det gør man, ved at tage fat i sine værdier, og blive villig til at være i det svære, fordi det bringer en tættere på at opnå det, man gerne vil. Så kort fortalt, at man prøver at motivere sig selv, til at gennemgå det, der er hårdt. Jeg vil gerne være sygeplejerske. Men det kræver altså bare lige, at jeg gennemgår de 700 angstanfald, jeg vil få, hver gang jeg skal snakke med nogen, hver gang jeg skal udføre noget, hver gang jeg tager kitlen på… det er pissehårdt, men det er det jeg VIL, så jeg bliver nødt til at prøve. Nødt til at prøve at være i de følelser, som jeg ikke kan lide.

 

Som intro til næste uges hjemmeopgave, tog vi lige nogle kontrolstrategier i plenum, og analysere på – ligesom til SFT.

Første strategi var, at bruge rusmidler (eller alkohol). Derfra skulle der besvares nogle spørgsmål. Gik følelserne væk af, at bruge denne strategi – ofte er svaret ja, for en stund. Næste spørgsmål er, om følelserne kommer tilbage igen – og det vil de typisk, ofte gøre. Sidste spørgsmål i denne kolonne er, om følelserne bliver værre, hvilket de typisk også bliver, fordi der kommer det her oveni, at nu har man igen taget stoffer/drukket alkohol. Derefter evalueres på, om det gør, at man kommer tættere på det liv, man gerne vil have? Og der vil svaret ofte være nej. Og til allersidst, hvad det koster (i overført betydning), og det er blandt andet ting som penge, relationer, fortrydelse, ens helbred, endnu flere negative tanker, osv.

Anden strategi var, at pjatte med det. Her går følelserne som regel også væk for en stund, men kommer tilbage igen. Nogle gange er følelserne værre, andre gange er de, som de var før. Men denne strategi kan måske godt bringe en tættere på det liv, man gerne vil have (hvis man ønsker, at være humoristisk f.eks.), og det koster ting som energi, overskud, i nogle tilfælde relationer, og måske andre ting.

Opvejer man f.eks. de to strategier mod hinanden, ved jeg godt, hvad jeg ville vælge.

 

Og så er det vigtigt at huske, at i ACT må man gerne bruge strategier (selv om reglen er, at man skal føle det, der er), hvis strategierne er funktionelle, og bringer en tættere på det, man vil med sit liv.

 

Hjemmeopgaven til næste gang er, at opliste strategier. Og jeg tænker, at det er en megafed øvelse. Jeg har lavet den før, men jeg synes bare den er så god. Den giver virkelig et helt andet, nuanceret overblik over, hvad man gør, så jeg vil helt klart anbefale det. Hvad gør du, for at slippe af med negative tanker og følelser? Og virker det egentlig? Eller koster det for meget? Ahh, jeg synes I skal prøve ad. Jeg er totalt fan. 😛

Det var det for denne gang. Tak fordi I gad læse med.

30421874_1001088786714648_844297726_n

Glem ikke at følge mig her eller på bloglovin‘. Til vi ses igen:

– Cecilie x

Påskehaul fra Tyskland

Hej bloggen, og velkommen tilbage.

 

Som nogle af jer ved, var jeg i Tyskland henover påsken. Det kan I læse om her, og i den forbindelse har jeg besluttet mig for at lave en HAUL over alt det, jeg købte. Så jeg håber, det falder i god jord!

 

Det, der nok vækker størst interesse, må være min Primark Haul. Som mange andre piger, er jeg vild med Primark, da jeg syntes, de ofte har nogle lækre sager, og til knivskarpe priser. Jeg tænker at gennemgå tøjet, jeg købte derinde først.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg har prøvet noget nyt, nemlig at tage billederne med et rigtigt kamera, frem for min telefon. Ved ikke lige, om jeg synes det adder noget, men sådan er det blevet.

Først har jeg en morgenkåbe, som jeg faktisk troede var lidt længere, men altså. Den er dejlig blød, så jeg glæder mig, til næste gang jeg har hvid vask, så jeg kan få den i brug. Tror den kostede 10€. Dernæst har jeg jakken, den er ULTRAtynd, og jeg havde oprindeligt valgt den i en meget lys babypink, men fik et input om, at det skulle være den her farve i stedet, så jeg snuppede den – og glemte meget elegant lige at kigge på størrelsen, så jeg fik den hjem i en størrelse S. Ville ellers godt have haft den i M. Men sådan er det jo. Tror den kostede 12€.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Så har vi en top, som jeg har planlagt at bruge til, hvis man f.eks. skal på stranden eller ligende – det passer den perfekt til, med mine sarte, solforskrækkede skuldre. Den kostede vidst 7€. Derefter har jeg en hættetrøje, bare fordi jeg er en fucking slut for hættetrøjer, og jeg synes denne her var virkelig cute, fordi den også var lidt lang… 11€.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Så har vi en sort top, som jeg tror har kostet mig 6€, uden at være helt sikker? Og en plain sort trøje, fordi dem kan man aldrig få nok af – og slet ikke, når de koster 3-4€.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Så kommer vi til bukser, som jeg også lige måtte have lidt af, og jeg tror de sorte kostede 8€, og de lyse jeggings 7€. Jeg er ikke ret meget for rigtige denim bukser, så jeg køber ofte jeggings, og de sorte harems-lignende bukser kunne jeg bare ikke stå for – elsker taljehøje bukser, sorry not sorry!

p1011377 p1011373

Så købte jeg lidt undertøj. Der var 3x g-strenge for 3€, så dem smuttede jeg to af. Jeg synes de sarte/lyse farver var rigtig fine, og altså, sort går man bare aldrig rigtig galt med, vel? Så var der nogle lidt dyrere trusser, men de var simpelthen så cute, og de stod til 7€. BH’erne stod også til 3€ hver.

p1011350

Strømper og footsies kan man altså bare ikke få nok af, og jeg ELSKER arch support (nr. 3) sokkerne. Dog har jeg fundet ud af, at nr. 2’erne også fungerer helt fint, så det er dejligt at vide, da arch’erne er lidt dyrere. Anyway, fra toppen.

7 forskellige neonfarvede ankelsokker, 3,5€. 7 sorte ankelsokker, 3€. 5 par arch support sokker, 3€. Og to par lace footsies, 3,5€.

p1011369

Strømpebukser kan man heller ikke få nok af. Jeg håber, nr. 2 er i min hudfarve, ellers bliver jeg ked af det… men 2 par sorte netstrømpebukser, 4€. Gennemsigtige (forhåbentlig) nylonstrømper, 2 par, 3€. 5 par sorte nylonstrømpebukser, 4€. Og til sidst, bare normale, sorte strømpebukser, 3 par, 4€.

img_3352 img_3350

Så snuppede jeg nogle sko, der vidst kostede 4€? Og en sød lille Stampe, der kostede 3€. Jeg ved godt, den er lidt kliché, men jeg prøver at omgive mig med positive ting, og altså… den er positiv, og ret cute, så jeg synes, at det er okay. 😛 p1011236

Og så har vi her, lidt forskellige beauty-lignende produkter.

Jeg har 3x makeupwipes, hvor der er 50 stk i, til 1,5€ stk. Så har jeg et bundt hårelastikker, 30 stk, superstretch til 2€. 300 stk små gummihårelastikker, til 1,5€. En micellar water til 3€. 4 mini tweezers til 2€. Og en smokey eye brush til 2€, og en eyeshadow/concealer brush til 1,5€.

p1011264 p1011266

Lige et closeup af hhv. halskæderne til 4€, og armbåndene til 3€.

 

Så ja, det var alt for Primark! Derefter smuttede jeg i Rossmann. Jeg ville oprindeligt have været i en DrogierMarkt, for at shoppe makeup derinde, men det blev sgu en Rossmann i stedet, da de ikke havde en DM i det center, jeg var i. p1011170p1011165

Jeg snyder lige lidt, fordi NYX-øjenbrynspennen er købt i Douglas, til 13€. Sikkert dyrere end herhjemme, men hende damen i butikken var fandeme så sød ved mig, så jeg syntes, jeg var streng, hvis jeg ikke købte noget, haha. Og vatpindene og bikini-skraberne er købt i Müller, til hhv. 0,25€ og 1,75€.

Men resten er købt i Rossmann, haha. Jeg valgte en FitMe concealer fra Maybelline. I shade 10. Som jeg så fandt ud did not fit me. Den er for orange til mig rip rip rip. Men den kostede altså 5€. Så… sådan er det jo nogle gange.

Så købte jeg noget alla en precision beauty styler, da jeg syntes den her fra veet, var lidt dyr, men jeg godt kunne lide konceptet med sådan en… så kan jeg altid prøve det af, og se, om det er noget for mig! Og hvis ikke, så kostede den 8€, så det overlever jeg jo nok.

Bag vatpindene gemmer der sig to stk rensemasker, til den nette sum af 0,5€.

Så har jeg en varm-voks roll-on ting, igen fordi jeg syntes den fra veet var dyr (synes godt veet kan sponsorere mig, kom nuuuu??? pls). Min er godt nok så ikke elektrisk, ligesom deres… men den kostede også kun 5€ 😛

Så har vi en hårfjerningscreme, igen fordi jeg syntes de var dyre herhjemme, og når man ikke ved, om det er noget for en, så gider man bare heller ikke bruge alverdens summer af penge på det, vel? Den her kostede 2,5€, og det var vidst meget godt, for jeg tror ikke, jeg får den brugt! At der var noget syreværk i skræmte mig sgu ærlig talt lidt… så dum i hovedet, jeg er, skal jeg vidst ikke håndtere den slags… jeg ender utvivlsomt med at fucke noget op.

Puddere, to stk. Foundation. FORHÅBENTLIG min farve. Har ikke testet dem endnu, men nede i butikken virkede de fint, så nu må vi se. Men hvis ikke, så overlever jeg nok lige… de kostede 3,8€ pr. stk.

Så er der en after shave balm, til 1€. Jeg har brugt den, og jeg er VILD med den! Bruger den til efter barbering i mere sensitive/sarte områder, fordi jeg synes den fra RFSU var ret dyr. Den her er dog ikke specialdesignet til intimområder el. lignende, whoopsie, det glemte jeg lige at tjekke, men altså, jeg synes den fungerer fint, fordi den køler godt! Og altså, så billigt er det jo et fund… haha.

Så har jeg en håndcreme, til 0,9€, fordi jeg havde købt en anden på et tidspunkt med kamille, og den elskede jeg, så nu prøvede jeg den her med kamille, så må vi se, om den er lige så god.

Og sidst men ikke mindst, en granatæble roll on deo til 1,35€, nogenlunde samme pris, som de fleste herhjemme koster på tilbud. Jeg havde oprindeligt købt den her i spray, men jeg har ikke fået brugt den, fordi jeg sjældent bruger spraydeodoranter. Så da jeg spottede, den fandtes som roll on, måtte jeg jo lige have en med, for at teste!

 

PHEW.

Så langt, så godt. Jeg har fandeme brugt mange penge, da jeg var af sted. Altså, det er jo billigt nok, men når man køber så meget, som jeg gør, sååå… løber det altså op! Men ja. Lad os ile videre til grænsebutikkerne, som jeg bare gennemgår real quick.

p1011278

2 rammer pepsi max, 2x m&m’s hhv. med peanut i og uden, noget frugtfarve i de farver, der var, noget salmiakpulver (tænker jeg kan bruge det i bagværk eller chokolader???), noget bland selv slik (jeg er en sucker for bland selv slik), nogle Djunglevrål på kærestens opfordring (jeg er fandeme sød hva), og så noget stevia strøsukker (som jo så ikke er sukker). Tror der er 150 g i en pakke, der koster 4€. Til gengæld er der 0 kcal pr 100g, så perfekt som topping oven på ens havregrød, hvis man gerne vil have, den smager lidt sødt. Har købt noget lignende før, bare fra DM, tænker det her smager ligedan – og det var en succes før, så mon ikke, det er det igen! De her er fra Rossmann. Det samme gælder proteinbarerne på toppen af pepsierne – de kostede 1€ pr. stk, der er 50 g i og 25g protein, så det kunne ikke være bedre. Derhjemme har de fleste proteinbarer 20-24 g protein i, ofte ser jeg “PROTEINBARER” med sådan… 14-18 g protein i, hvor jeg bare tænker… bitch??? Så derfor hapsede jeg de her, da der er en god del protein i! Jeg er ikke vild med cranberry yoghurt smagen, den er faktisk pisseulækker, godt jeg kun tog 5 af den. Til gengæld er cookiedough smagen enormt lækker (god bless jeg snuppede 10), og den sidste var noget chokolade af en art, og dem har jeg ikke smagt endnu.

p1011270 p1011325

Og her har vi så… to meget forskellige ting. Fra en yderlighed, til en anden. Masser af booze, øllerne fordi det vidste jeg kæresten plejer at drikke (den slags dér), og så tænkte jeg why the fuck not, så er der altid nogle, hvis man lige har lyst til at hygge sig en given dag. Cultshakerne er mig, og kun mig, lol, og ja, den blå, Tropical Sourz eller hvad den hedder, den smager mega godt. Det husker jeg den i hvert fald som, at den gjorde, så jeg glæder mig til at smage! Og granatæblerne er også helt okay. Der var 2 kg mandler for 120 kr., så my ass skyndte sig at købe de 2 kg, og derudover er jeg blevet enormt glad for cashewnødder, så sådan nogle skulle jeg da ha’!

p1011328

Afslutningsvis, ville jeg gerne have købt påskeæg til mine forældre. Jeg elsker dem, og jeg elsker at forkæle dem lidt, når jeg kan, som tak for alt det, de gør for mig. Jeg ved, min mor elsker oreos, og hun elsker kinder, så jeg ville gerne have fundet en af delene i et kæmpe påskeæg. Og min far skulle jeg nok også finde noget fedt til, hvis det var. Men da vi nåede grænsebutikkerne, hvor planen var at købe det, så havde de kraftedeme ingen påskeæg! Og det var søndag, så de fleste dagligvarerbutikker, vi kom forbi, var lukkede! Men jeg gav ikke op, noget skulle de have, og min sted-farmor fortalte, at min far godt kunne lide de her likørchokolader, og jeg ved min mor godt kan lide bounty, mars, snickers, osv. (og det kan min far egentlig også), så jeg tænkte, at det var næstbedst. Så sådan blev det. De blev heldigvis glade, så det var jo godt! <3

 

Det var det. Jeg har ikke mere fra min sære Tysklands haul. Jeg købte også lige et par plastre og nogle affaldsposer #manervelvoksen. Jeg syntes, de 4.000 kr gjorde avs i pengepungen, men når jeg tænker over det, er det jo ting, som jeg skal bruge, meget af det. Barberskrabere skulle jeg have alligevel, vatpinde skulle jeg have alligevel, creme skulle jeg have alligevel, makeup skulle jeg have alligevel, for jeg manglede en pudder, makeupwipes bruger jeg alligevel, proteinbarerne køber jeg alligevel herhjemme… så hvorfor ikke købe det, når jeg kan, og det er billigt? Så selv om det gjorde nas, så ved jeg også godt, at så galt står det ikke til, for jeg har sparet penge på den anden bane.

p1011159

Her er et billede af hele herligheden, flot parkeret på mit stuegulv, inden jeg begyndte at pakke ud #sådankandetgå. Så nu er der ikke andet at sige, end tak fordi I læste med, og vi ses snart igen til et nyt indlæg om ACT. <3

Glem ikke at følge mig her eller på bloglovin‘. Til vi ses igen:

– Cecilie x

Introduktion til ACT

Hej bloggen, og velkommen tilbage!

 

Som nogle af jer måske ved, er jeg blevet tilbudt en gruppe, i et nyt projekt, der hedder ACT ifm. mit OPUS-forløb. Hvis du ikke vidste det, kan du læse mere om det her.

Men kort fortalt, så er ACT en gruppe, der handler om at arbejde hen i mod, at ens negative tanker bliver mindre styrende for ens liv, som det så fint hedder. Det betyder, at vi skal arbejde rigtig meget med håb, drømme, og forhindringer – og hvordan forhindringerne kommer til at fylde mindre i ens liv. Noget, som har haft rigtig stor betydning for mig, hvilket man blandt andet kan læse om her. Gruppen foregår om eftermiddagen, hvilket har stor betydning for mit kliniske forløb, idet jeg har fri kl. 15 i hverdagene, som regel. Phew. Sidst jeg gik i gruppe, var det fra 11-12:30, så det var lidt problematisk for mig. Menøh, here goes. Og så foregår det om mandagen! Det bliver spændende, om ACT kan få mig til at hade mandage mindre? I hvert fald bliver det benhårdt, for ligesom til SFT, er der selvfølgelig nogle hjemmeopgaver, man skal lave. Hjemmeopgaverne trækker tænder ud, det kan jeg ligeså godt sige… det lærer en supermeget, men det er FANDEME hårdt. Alt det her er egentlig bare administrative opgaver ifm. ACT. Jeg har været til en forsamtale, og skulle i den forbindelse også udfylde nogle papirer. Nogle meget personlige papirer, som jeg dog tænker, at jeg vil dele. For det betyder rigtig meget for mig, at kunne dele mine oplevelser, og inspirere andre, der måske har det ligesom jeg har.

 

Så lad os komme i gang!

Første etape handler om “DRØMMEN”. Hvad vil jeg?

“Hvis du vågnede en morgen, helt uden dine nuværende svære tanker og følelser, hvordan ville din hverdag og dit liv så se ud?” – Lettere. Det ville ikke være så tungt. Jeg ville kunne vågne ved siden af min kæreste (LOL stopper aldrig med at bruge det ord), uden at være bange for, at stå op før ham, uden at være bange for, at røre mig, uden at være bange for, at trække vejret, uden at være bange for at forstyrre ham, uden at være bange for, at jeg ville gøre noget forkert… vi ville kunne tage ud og handle, og gå på dates, rigtige dates, ud at spise middag, i biografen, i zoologisk have… og ikke bare chille i min lejlighed, fordi jeg er for bange til at gå nogen steder med ham. Jeg ville kunne stå op om morgenen, uden at være udmattet fra start af, og uden at tænke på, hvornår jeg kan komme tilbage i min seng. Jeg ville kunne være frisk, og have fart over feltet hver dag i mit liv. Jeg ville kunne slappe af, uden at trippe derudaf med benene, fordi min krop er urolig.

“Hvad ville du gøre mere af?” – Jeg ville være mere sammen med andre mennesker. Faktisk follow through, når jeg sagde, vi skal finde en dag. Jeg ville være mere intimt sammen med min kæreste. Jeg ville have større tillid til andre mennesker. Jeg ville have et arbejde. Jeg ville tage på udlandsophold.

“Hvad ville du gøre mindre af?” – Jeg ville isolerere mig mindre. Jeg ville holde mig mindre tilbage. Jeg ville fortryde mindre. Jeg ville hade mig selv/min situation mindre.

“Hvordan ville du ønske, du kunne være overfor andre?” – Jeg ville være mere overskudsagtig og frisk. Jeg ville være mere hjælpende. Jeg ville tale mere. Jeg ville være gladere.

“Hvordan ville du ønske, du kunne være overfor dig selv?” – SØDERE. Jeg ville være mere tilgivende overfor mig selv. Jeg ville stole mere på mig selv.

… og nu kommer vi jo så til det svære og personlige. For nu skal vi til “HVAD STÅR I VEJEN?”. Hvorfor gør jeg det ikke?

“Hvad forhindrer dig i at leve dit liv, som du ønsker?” – ANGST. Jeg er hele tiden bange. Jeg er træt og udmattet. Jeg er deprimeret, til tider. Mine negative tanker står meget i vejen, de fylder meget.

“Hvilke tanker står i vejen?” – Bliver han sur? Forlader han mig nu? Hvad hvis jeg ikke kan? Griner de af mig? Synes de, jeg er dum? Grim? Fed? Jeg kan ikke. Jeg er dårlig. Jeg er ikke god nok. Alle synes jeg er dum. Det går galt. Jeg bliver fyret. Jeg bliver smidt ud. Jeg bliver efterladt alene. Jeg kan ingenting. Hvis jeg ikke prøver, kan det ikke gå galt.

“Hvilke følelser står i vejen?” – Angst. Tvivl.

“Hvilke øvrige forhindringer er på spil?” – Stigmatisering fra andre. Ydre restriktioner (læs mere om det, også her eller her).

“Hvordan ville jeg opdage, at tingene gik bedre? Hvad ville jeg kunne, som jeg ikke kan nu?” – Handle med min kæreste (det går langsomt bedre, men jeg er absolut stadigvæk fucking terrified, hvilket er mærkeligt, fordi jeg kan jo godt alene???). Lave mad sammen med ham (også terrifying). Som nævnt før, gå på date. Være mere sikker som sygeplejerske. Være mere selvstændig som sygeplejerske og generelt (ikke hele tiden spørge “er det her rigtigt”, selv om jeg godt ved, at det er det). Være mindre træt. Have mere overskud.

Så ja, det var det til forsamtalen, og forberedelse op til.

 

Og nu til det spændende – min første dag i ACT!

Første dag i en ny gruppe er altid lidt speciel. Vi skulle selvfølgelig præsentere os selv, med navn, hvor længe, vi havde gået i OPUS, hvad vi lavede i dagligdagen, og hvad vores interesser var. Derudover om vi kendte nogen fra gruppen i forvejen. Ud fra vores gruppe, kendte jeg 4.

Efter præsentationen, skulle vi lave en lille kropsbevidsthedsøvelse. Jeg går i afspændingsgruppe i OPUS, så det her er jeg vant til. Det vi skulle, var at mærke vores tæer, fødder, vejrtrækning, ryg, tæer og vejrtrækning igen, og derefter bare sidde lidt og mærke efter. Bagefter skulle vi forklare, hvorfor vi gjorde det. Der blev sagt afslapning, og komme mere til stede i sig selv. Men jeg syntes faktisk, det var ubehageligt! Hvilket er mærkeligt. Da jeg startede i afspænding, syntes jeg den slags her var ubehageligt, men nu har jeg jo vendt mig til det… tydeligvis ikke godt nok, for jeg fandt det rigtig ubehageligt. Jeg tror, det hang sammen med, at så længe, jeg var anspændt, holdt jeg sammen på mig selv… så da jeg gav slip, og skulle slappe af, føltes det som om, at jeg faldt fra hinanden. Oh well, sådan er det jo.

 

Nå. Hvad er ACT så, mere udpenslet?

– ACT står for Acceptance Commitment Therapy, og er lavet af Steven Hayes. Det handler om psykologisk fleksibilitet, dvs. at man bliver i stand til at udleve vigtige personlige værdier, fremfor at kæmpe mod egne negative tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Det handler om at være til stedet i nuet, da det er alt, der er (ingen fortid, ingen fremtid, kun nu), med fuld bevidsthed og åbenhed, overfor vores oplevelser (om det er negative oplevelser eller positive), og handle i overensstemmelse med vores værdier.  Dvs. acceptere det, der er. Kort sagt: open, aware og engaged.

Grundlæggende ACT-tanker:

– Ifølge ACT skaber livet symptomer/lidelse hele tiden, vi er ikke glade hele tiden; og det skal vi heller ikke være. Dette skyldes, at vores hjerne er udviklet til ikke at dø, og derfor er der en problemløsnings”maskine”, en vurderings”maskine”, og en “maskine”, der forudser negativer begivenheder i vores hjerner, der altid har været der – for at sikre, vi ikke bliver slået ihjel. Læs meget mere om maskinerne i det her SFT-indlæg. Men kort fortalt; vores hjerne er indrettet til at finde problemer, forsøge at løse dem, og vurdere os selv ift. andre. Det er ALLES hjerner programmeret til, og det er derfor, det kan være rigtig svært at være glad og tilfreds, for hjernen ER indbygget sådan. Og vores hjerne opfatter vores negative tanker og negative forestillinger som problemer, som den vil løse – dog afstedkommer det ofte bare flere problemer, fordi man ikke på den måde kan løse sin negative tanke, som man kan løse f.eks. at have spildt et glas mælk.

– Derudover er det i ACT vigtigt at huske på, vi alle er i samme båd, og vi ikke er gået i stykker, fordi vi tænker negativt. Sådan er alle indrettet. Lidelse er en naturlig del af livet. Og vi har alle sammen det, der skal til, for at leve et vitalt og meningsfyldt liv.

 

Kerneprocesserne i ACT, for at opnå psykologisk fleksibilitet, er nærvær, værdier, accept, defusion, selvet som kontekst, og engageret handling. Hvad betyder de ord?

– Accept: At være villig til at tage imod uønskede oplevelser. Ingen har lyst til at være i dårligt humør, have angst eller whatever. Men hvis det er det, der er lige nu, så må vi ligesom tage i mod det, og mærke det.

– Bevidst nærvær: At kunne rette opmærksomheden mod nuet, i modsætning til at blive ført væk af tankerne f.eks. til grublen over fortiden eller bekymringer om fremtiden.

– Defusion: Dvs. at man opfatter tanker, som det, de er – tanker. “jeg er dum” er i princippet det samme, som “jeg har et køleskab”. De er begge to tanker, og absolut ikke mere eller mindre end det. Modsætningen hertil er fusion, hvor tingene smelter sammen, dvs. at man smelter sammen med tanken “jeg er dum” og nærmest bliver til den tanke.

– Selvet som kontekst: Handler om at opleve fra en lokalisation el. perspektiv kaldet “selvet”, som er et sted, der altid vil være der. I modsætning til selvet som indhold, hvor det er tanker og følelser, der betragtes som værende selvet.

– Værdier: At man er klar over, hvad ens liv skal handle om. Værdier er konstruktioner, vi selv har valgt, og som knyttes til handlingsmønstre, der giver en oplevelse af mening og vitalitet, som kan give os retningslinjer for vores adfærd.

– Engageret handling: At man bevidst, nærværende og aktivt bevæger sig i retning af ens værdier, trods indre barrierer som f.eks. tanker og følelser.

Da jeg først kom ind i ACT, var jeg sikker på, at det var relevant for mig. Det standpunkt har ikke ændret sig, overhovedet. Jeg synes mange af de her ACT-ting giver ret god mening, og jeg glæder mig til at arbejde videre med det.

 

Sproget er et tveægget sværd, der kan få os til at blive rigtig glade, eller rigtig kede af det. Det kan få os til at føle en masse, tænke en masse – og det blev demonstreret ved citronøvelsen. I korte træk handler den om, at først blev vi guidet til at se en citron for os, som ofte resulterede i, at folk kunne lugte, næsten smage citronen. Derefter skulle vi gentage ordet citron i 30 sekunder, til ordet blev flydende og næsten umuligt at sige.

– Hvorfor citronøvelsen? Den illustrerede meget fint fusion, hvor vi smelter sammen med den her citron, og defusion, hvordan vi kan distancere os fra den igen.

Nu havde jeg allerede stiftet bekendtskab med citronøvelsen før, i SFT, men jeg syntes, den gav et godt billede på, hvad de her begreber er for noget. For i teorien kan man jo gøre det samme med tanker, på en eller anden vis.

Inden vi gik derfra, så vi The 3 Happiness Myths, som jeg også havde haft i SFT, så intet nyt der. Men for jer, der ikke har fulgt mig gennem SFT, kender I den måske ikke, og den er faktisk meget sjov. Den forklarer meget godt, hvorfor det er svært at være glad – og hvor normalt, det egentlig er, ikke at være glad hele tiden. Og altså, den varer 4 minutter, så det er til at overkomme.

 

Det var det fra første dag i ACT. Jeg håber, at det gav mening, noget af det, jeg har fået skrevet ned. Og jeg håber, at der er nogen, derude, der synes ACT er lige så spændende, som jeg synes, og vil følge med på min lille rejse gennem forløbet. Målet er, at smide indlæg op hver uge (eller i hvert fald fra hver uge, fuck knows om de kommer ud ugentligt), ligesom med SFT, og så håber jeg, at der er nogen, der kan drage lidt nytte af mine erfaringer. I sidste ende vil jeg jo sådan set bare gerne inspirere.

Personligt fik jeg rigtig meget ud af det her “acceptere det, der er”, og “tanker er tanker”. Jeg har brugt mantraet “en tanke er en tanke, en følelse er en følelse – ikke sandheder”, og “min virkelighed er ikke den samme som andres virkelighed. tag det roligt, det er sikkert ikke så slemt”. Men det gav bare endnu mere mening, da jeg hørte dem igen. Det var som om de bundfældede sig for alvor nu. For tanker ER tanker. Og jeg DØR ikke af at have angst. Det er pisse ubehageligt, men hvis det er det, der er… så er det det, der er. Så må jeg ligesom leve gennem det. På et tidspunkt er det ikke sådan mere.

Det lyder selvfølgelig pissenemt, og det ved jeg godt, det ikke kommer til at blive. Det bliver sikkert afsindigt svært, at leve efter. Og jeg kommer med garanti ikke til at synes, det er sjovt, næste gang jeg skal gøre noget grænseoverskridende. Jeg kommer sikkert ikke engang til at kunne overbevise mig selv om, at den angst jeg føler, kun er kortvarig, når jeg står i det. For det er møgsvært. Men jeg har min hjerne med nu. Mit mindset. En måde, at rationalisere lidt på. Og det håber jeg vil hjælpe mig i hvert fald et stykke af vejen – mon ikke?

30121106_996370837186443_1165024458_n

Tak fordi I gad læse med hertil, og jeg håber, I vil følge med fremadrettet.

Glem ikke at følge mig her eller på bloglovin‘. Til vi ses igen:

– Cecilie x

Påskeferie 2018, del 2 – Hamburg

Hej bloggen – her kommer så del 2 af min påskeferie i år.

 

Torsdag tog vi jo så til Hamburg. Det var tidligt op, vi skulle være klar klokken 7, og begyndte ellers at køre. Vi pitstoppede i Fredericia, hvor vi svang ind forbi min “storebror”. Egentlig er han bare en jyde, der flyttede til Sjælland for nogle år tilbage, for at prøve lykken der, og han havde ikke rigtig nogen familie på Sjælland, men arbejdede samme sted, som min farfars kone, og inden vi fik set os om, så var han bare en integreret del af familien. Han fik dog nok af København, og flyttede tilbage til det jyske, hvor han endte med kæreste og barn. Jeg savner ham en del, for han var blevet en stor del af mit liv efterhånden, så det er stadigvæk mærkeligt, at han ikke er så tæt på os mere. Men det var dejligt at se ham igen, og vi fik hurtigt sjusset os frem til, at vi skulle have noget buffet og hygge sammen, også med kæresten og barnet. Så det var bare nice. Efter det, kørte vi videre mod Hamburg.

img_2746 img_2758

Det er jo ikke en rigtig tur, hvis man ikke indleder den med at tage selfies. Så her er jeg 😛

 

img_2749 img_2751 img_2755 img_2756 img_2757

Vi boede på et fint lille hotel, med et passende størrelse badeværelse, omend lidt mærkeligt designet, idet man sad nærmest i en skammekrog, når man var ude på toilettet. Personligt er jeg ikke stor fan af mit eget badeværelse, fordi væggen er så tæt på toilettet, så man er helt spærret inde… det var det samme her. Ikke så behageligt, efter min mening, men sårn er det jo 😛 Der var i stedet for chokolade, små hariboposer på vores seng #winning. Vi boede på Select Hotel Hamburg Nord, som ligger lidt ude fra selve Hamburg.

Jeg vil selvfølgelig gerne bo lidt længere inde i byen, så det er nemmere at komme til og fra butikker lol, men det lå fint nok. Det tog en lille times tid at komme ind til byen med det offentlige, som vi endte med at gøre #spoileralert.

 

Da vi ankom, lå vi lige og chillede en times tid på hotellet, hver for sig. Min farfar og hans kone havde et værelse på fjerde sal, min lillebror og jeg havde et på tredje sal. Jeg var stadigvæk stopmæt fra buffeten tideligere, selv om klokken var begyndt at nærme sig 17-tiden.

Da vi mødtes, lå vi og chillede oppe på farfar og co’s værelse, og snakkede om, hvad vi skulle resten af dagen, og hvad vi skulle de følgende dage. Vi endte med at begynde at gå en tur, for at finde noget aftensmad, her i vores bydel. Der var tilsyneladende masser af restauranter, så det var bare at tage for sig.

Jeg blev ramt af en enorm mavepine og kvalme, ret randomly, så jeg havde det ikke pissegodt… Men det var der bare ikk noget at gøre ved, af sted, det skulle vi, så det kom vi – og jeg tog selvfølgelig kameraet med. Jeg havde spottet, det var en lidt ældre bydel, vi var havnet i, og jeg ELSKER at fotografere bygninger, jeg enten bare synes er flotte, ser gamle og historiske ud, eller som jeg har lyst til at bo i selv, in case, at I ikke havde opdaget det endnu. Så incomming billeder!

p1011051 p1011054

Først conquered vi dette lille, fine hus. Det ser altså bare hygge ud, såååå.

p1011052 p1011055

Dernæst spottede jeg min glade lillebror, og de her hyggelige små… ja, hvad hedder sådan nogle egentlig? Det er jo ikke en altan, det er vel nærmere sådan et… ja, jeg kan ikke lige huske ordet, men fuck det må være hygge at sidde ved, når det sner udenfor med en god kop te??

p1011057 OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Den her bygning var bare lidt sjov, og så syntes jeg også, det fortov, vi på et tidspunkt havnede ved, var lidt sjovt – det var meget småt i hvert fald!

p1011061 p1011062 p1011070 p1011078 p1011080

Jeg er især vild med huset her, og de blå vinduer… gimme.

p1011072 p1011075 OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nogle lidt ældre bygninger, og en hyggelig altan… amazing.

p1011067 p1011068 p1011069

Sidst, men ikke mindst, har vi denne kagebutik, hvor man kunne lave sine egne kager! I won’t lie, troede det var en is- eller candyfloss butik, da jeg så den, men tog clearly fejl. Kunne måske også bare have læst, hvad stedet hed eller kigget på muffinen på skiltet, men nejnej… FUCK den er cute. Dør bare lige lidt. Vil gerne arbejde her, ville være glad 24/7. Promis.

 

Anyway, vi gik lidt videre, og til sidst havnede vi ved den her græske restaurant. Omyros, hed den. Vi besluttede at gå ind, og selvfølgelige serverede de ouzu, efter vi havde bestilt mad. Jeg gik i den tro, at jeg havde bestilt en wienerschnitzel med ost. Det havde jeg ikke…

img_2763 img_2767 img_2769

Jeg havde bestilt svinefilet druknet i ost. Dem, der kender mig ved dog, at det ABSOLUT!!! ikke er et problem. Jeg er SÅ ked af, at jeg havde kvalme, for det smagte fandeme godt. Det smagte enormt lækkert, det var bare druknet i ost, med lidt peberfrugt i og sårn, og fuckfuckfuck, marry me, det smagte fantastisk. Jeg er en ostepige, jeg kan leve af ost, wow. Glad-glad-glad.

Jeg kunne ikke spise alle pomfritterne, men jeg fik tvunget min ost ned. Gik derfra meget tilfreds. Da vi var færdige, gik vi lige ind i et supermarked, hvor jeg købte en chokoladepåskehare, fordi duuh, påske. Og nogle affaldsposer og plastre #adultlife.

img_2842 img_2875

Og det skulle selvfølgelig være Kinder. Jeg fortryder intet. Jeg spiste den dog ikke selvsamme aften, da jeg jo havde kvalme. Men jeg spiste den en af de andre aftener, og absolut no regrets. Den var fandeme lækker.

 

***

 

Nå, første reelle dag i Hamborg. Vi stod op, gik ned til morgenbuffet (LOL). This girl can eat.

img_2847 img_2850

Jeg spottede hurtigt, de havde Froot Loops, så det måtte jeg da ha’! Jeg elskede Froot Loops, da vi rejste rundt i USA, så… jeg spiser dem, når jeg kan. Ikke fordi de er overdrevent superlækre, men bare fordi jeg får dem så sjældent, hehe. Jeg highjackede også lige en chokoladehare fra bordet. Derudover selvfølgelig ost, smør og æg! Derefter to store portioner chokolademusli med mælk. Needless to say, så var jeg mæt bagefter!

img_2858 img_2869

Når jeg er på ferie, kan jeg godt lide at gøre lidt ekstra ud af mit udseende. Men det betyder også, jeg får taget lidt ekstra selfies. Haha.

 

img_2901

Nå. Vi tog med det offentlige ind mod Hamborg! Her medfølger et billede af min farfar og lillebror. Det er sløret, men det viser vidst meget godt, at de havde gang i lidt BALLADE. 😛 Derudover elsker jeg bare oprigtigheden i farfars grin, og antydningen af et grin, man kan spotte på min lillebror, hæhæ.

 

p1011086 p1011085

Tror det er meget hyggeligt at sidde dernede og spise? Det var det i hvert fald i Tokyo. Læs mere om det her.

p1011088

Tror nok det her var rådhuset? Funfact: Vi var også i Hamborg engang til julemarked, hvilket i øvrigt kraftigt kan anbefales!!! Det var enormt hyggeligt. Men det var også heromkring, vi var bosat, da vi var på julemarkedet, så det var ret spændende at vende tilbage hertil. Som vi gik rundt, fik jeg faktisk spottet en del, som jeg huskede fra tideligere.

p1011089

Det var nok påskerelateret, at der var en panda og en minion omkring rådhuset??

p1011092

Jeg elsker Starbucks. Mere specifikt elsker jeg deres chocolate chip frappuchino. Men ovenpå den morgenmadsbuffet, jeg havde spist, så kunne jeg sgu ikk lige overskue Starbucks, haha. Trist nok, egentlig.

p1011097 OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Inde bag rådhuset var der rigtig flot. Der var ikke noget vand i springvindet, men jeg syntes udsmykningen var enormt smuk – og jeg elskede faunen, der lige gemte sig. Fuck, har lidt lyst til at se Narnia nu???

p1011101 p1011102 p1011106 p1011108

Vi gik videre ned mod havnen, og min obsession med altaner og cute huse stopper heller ikke i dag. Dejligt. Tilfredsstillende. Vi gik hen mod miniatureland, fordi vi overvejede, om det måske var det, vi skulle få dagen til at gå med. Vi var ude at gå om fredagen, så mange butikker osv., var lukkede, da det var helligdag. Men da vi kom derhen, var der knapt en times ventetid, og det var guidede ture. Så det lod vi pænt være med, og fortsatte i stedet ned mod den modsatte ende at havnen.

p1011113 p1011112

Funfact: Jeg har også en weird obsession med kirker??? Ja, jeg er sær.

Moving along…

p1011116 p1011117

Hvor sejt er det her ikke lige!? Altså count me the fuck in, gad fandeme godt sidde der(inde??) og se ud!!

p1011118

Synes det var lidt cute, de viste Løvernes Konge, så det måtte jeg også lige have et billede af. Ved siden af havde de et andet teater/operahus, der hed Mary Poppins. Det var lidt sjooov.

 

Vi fortsatte længere ned ad havnen, ned mod Hard Rock Café, der dog var pænt proppet. Mig gjorde det ikke noget, for jeg var bare instantly IN LOVE. En anden svaghed jeg har, er definitely Hard Rock Café. Deres burgere er fucking bomb, og atmosfæren er bare guld værd. Jeg elsker, elsker, elsker det. Er meget taknemlig for, at mine forældre har taget mig med, siden jeg var helt lille. Men farfar syntes der var for proppet, det gad han sgu ikke, så vi gik tragisk nok videre :/

p1011120 p1011121

Jeg spottede så denne her cute lille beach bar. Det ser faktisk ret hyggeligt ud, lige dér i solen hva’? Kan afsløre det stadigvæk var jævnt koldt, men faktisk var vejret ret godt.

p1011122 p1011124 p1011123 p1011125

Nu er det ikke fordi jeg er ved at efter at være hjemløs, vel… men hvis jeg skulle være, så ville jeg fandeme gerne bo her? Jeg fandt det sært tiltrækkende. Ærligt, det ser jo pissehyggeligt (og uhygiejnisk) ud?? Ej, vi går videre nu, for jeg kan sikkert godt tale om det her i evigheder, og tilknytningen til det her sted bliver bare gradvist stærkere (CECILIE NEJ).

 

Vi gik videre, ledte efter et sted, hvor vi kunne slå os ned, og få lidt varmt at drikke, nu Hard Rock var off the table. Eller basically bare et sted, hvor vi kunne få varmen. Vi havde også kigget lidt på en ubåd, men det var ret dyrt at komme ind og kigge, så det gjorde vi ikke. Til sidst havnede vi på en lille café, Oh it’s Fresh!. Egentlig gad jeg godt have været på caféen overfor, hvor man kunne se udover havnen, men der var bare voldmange mennesker, så ja. Vi slog os ned her, hvor vi fik noget varm kakao og en kage.

 

img_2908 img_2917 img_2912 img_2914

Det smagte fint nok, men vil ikke rigtig anbefale det. De lavede kakaoen på pulver, og selv om jeg er glad for det kaloriemæssigt (fordi jeg nok havde spist minimum 2.000 bare til morgenmad), så synes jeg ikke rigtig, at det er det, man burde gøre. Enten er det chokolade på en pind, og ellers er det kakaomælk der varmes op. Det skal være ordentlig kakao, og ikke bare pulver – det kan jeg sgu også lave derhjemme :/ Derudover var min brownie tør, rip rip rip. Jeg var sgu lidt skuffet 🙁

Efter at have sundet os lidt (og jeg havde fået skrevet lidt med kæresten tihi), gik vi videre mod en togstation, for at komme ind til Hamburg igen. Vi havde allerede gået en 8-10 km på vej gennem Hamburg, så vi var lidt trætte i benene.

 

p1011126 p1011129 p1011128 p1011131 p1011132 p1011133

Selvfølgelig slap I dog ikke for lidt flere billeder, for vi så det lidt på vejen også! Jeg synes børneværelset (gætter jeg på), man kunne se i vinduet var megacute, og jeg elsker de der ud-vinduer, kan ikke huske ordet omg. Og hvorfor minder det mig om Narnia igen, wtf? #måvidsthellereseNarniasenere

Vi gik videre, som vi ledte efter en togstation, og gik egentlig bare og snakkede og hyggede på vejen.

Da vi kom ind til Hamburg bymidte igen, gik vi ind i en Rossmann og købte lidt ting og sager, og gik ellers bare rundt lidt, inden vi slog os ned for at få noget aftensmad – samme sted, som sidst vi var i Hamburg 😛 Ved godt jeg veksler lidt mellem at skrive Hamburg og Hamborg. Det er lidt fucked op, sorry, haha. Og hvad der er mærkeligere er, at når jeg skriver Hamburg, rammer jeg altid et h til sidst, så der står Hamburgh, men når jeg skriver Hamborg, så har mine fingre ikke den weird need til at trykke på h’et. Sært.

 

NÅ.

Restauranten, vi havnede på var simpelthen Schifferbörse, som jeg allerede nu vil rekommendere 10/10, udelukkende på grund af udsmykningen i restauranten. Der er simpelthen SÅ smukt.

img_2927 p1011136

Forrest i restauranten, for enden kan ses indgangen.

img_2933 OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA p1011145

Rundt om til den ene side, fra hvor vi sad.

img_2928 p1011149 img_2929

Rundt fra den anden side, fra hvor vi sad.

p1011137

Bagvæggen af restauranten. Det er sgu da for awesome!?

Jeg skulle så lige ned og vaske hænder, og selv toiletterne var flotte. What the heck.

img_2938 img_2940 img_2945 img_2951

Altså, damn bitch.

Jeg cravede enormt meget wienerschnitzel, men jeg sagde til mig selv, at det kunne jeg altid få derhjemme. I går gik det så godt, med at prøve noget nyt (selv om det ikke var planen), så jeg ville prøve noget nyt igen. Det blev til en Schifferbörsentopf, med okse, gris og kalkun, brasede kartofler, bernaisesovs, og grøntsager. Det lød ret lækkert.

img_2962 img_2961

Ved godt ingen af mine madbilleder ser topdollar ud, men jeg kunne ikke lige overskue at sidde derinde og tage billeder med blitz på. Folk ser allerede mærkeligt på mig uden blitz xD så bare vid, det så mere lækkert ud i virkeligheden. Det smagte rigtig godt. Dog var der ikke ret meget sovs, og jeg var ked af, der kun var ét stykke af hvert kød. Synes godt de kunne have puttet flere små stykker i, men det er nok bare mig, hehe.

Da vi havde spist færdigt, begav vi os hjemover, og smuttede derefter hver til sit. Jeg brugte aftenen på at læse og skrive noter, til noget jeg var bagud med på studiet #kedeligt.

 

***

 

Anden dag i Hamburg, endnu en morgenbuffet.

img_2974

Denne gang med guldkorn, lidt bacon og æg. Brødet var møgtørt, desværre. Det smagte godt, og selvfølgelig to portioner chokolademusli ved siden af 😛

img_3020 img_3002 img_3021

Flere selfies, i den blødeste satanisttrøje fra Killstar 😛 den matcher mine øreringe #win

img_3033

Og selvfølgelig et selfie med lillebror <3

 

Dagen blev brugt på at tage ind til Billstedt Center, hvor jeg selvfølgelig skulle shoppeamok. Og ja, der kommer en haul, når jeg lige får taget mig sammen 😛

Først ville jeg dog gerne i DM, Drogier-Markt, fordi jeg gerne ville shoppe makeup. Så vi tog et stop længere, og gik efter DM, som dog i mellemtiden… ja, enten ikke har eksisteret, eller i hvert fald ikke gør det mere, for vi vadede rundt i regnen, uden at finde det mindste spor af den, og da vi endelig fandt adressen, var der altså boligblokke på den… så vi tog mod Billstedt bagefter.

Jeg fik købt makeup i Rossmann i stedet for så, og lidt i Douglass, og derefter skulle jeg ellers bare i Primark. Jeg fik 3-5 timer til at gå i centeret, inden jeg blev hentet ud af min familie, der ikke gad mere xD #jajegbrugerlangtid #fordijegskalkiggepåalt

 

Vi tog metroen hjemover igen, men i stedet for at tage helt hjem, tog vi hen til Jok’s Landhaus, som var en steakrestaurant i vores område, som farfars kone havde læst om på nettet. Igen, rekommenderer pga. udsmykningen 😛

img_3040 img_3041 img_3043

Jeg havde faktisk et ret godt billede, men min farfar photobombede det, og af respekt for ham, så tænker jeg, jeg ikke lige lægger det op her på bloggen 😛 han er sgu dejlig.

Udover udsmykningen, var maden også tiptop, og jeg fik en burger, som jeg længe havde ventet på #blessed.

img_3045 img_3051

Mums <3

Efter maden tog vi hjemover, og gik igen hver til sit. Jeg tog en tur i bad, hvorefter jeg igen satte mig til at læse og skrive lidt noter. Der var kun tysk tv :/

 

***

 

Søndag skulle vi hjem.

img_3060

PS. Mere buffet!! De havde den gode bolle denne her gang, så jeg nuppede en bolle med ost, bacon, og æg, og selvfølgelig mine kære Froot Loops, for så fantastisk synes jeg ikke guldkornene var (selv om jeg elsker guldkorn??), og selvfølgelig to portioner chokolademusli. Ved godt musli er med y, mysli. Men nu har jeg stavet det forkert to gange før, og jeg vælger at være #consistent i min tastefejl. Deal with it.

img_3084 img_3093 img_3103 img_3096

Masser af selfies yet again! Jeg købte en ny øjenbrynspen, men jeg kan ikke helt beslutte mig for, hvad jeg synes om den. Hmm. Den her dag følte jeg den hundrede procent, men siden er jeg blevet lidt mere tvivlende om, om det er en god farve til mig. URGH, hvorfor betyder øjenbryn så latterligt pisse fucking meget… haha.

img_3116 img_3118

Selfies med lillebror, som han TYDELIGVIS IKKE GIDER VÆRE MED TIL. Men bare ærgerligt, for det skal han 😛

På vej hjemover, skulle vi selvfølgelig over grænsen, og inden vi passerede den, smuttede vi lige en tur i Fleggard, Fakta og Scandinavian Park. Jeg brugte samlet set 4.000, hvis ikke mere på den her tur, ya’ll. Jeg er BROKE as shit lige nu. Haha.

 

På turen tilbage spiste vi McDonald’s. Jeg blev sat af derhjemme, og familien hjalp mig med at bære samtlige otte rammer, og alt det andet bullshit, jeg havde købt, med op i min lejlighed. Jeg bor på 2. sal, så er meget taknemlig xD Og en times tid senere ankom min kæreste (kæreste, KÆRESTE, sch, har aldrig haft sådan en, så jeg vil misbruge ordet for sYGT), som jeg havde savnet terribly meget. Det var som om, at fordi jeg var langt væk, og vi ikke bare havde mulighed for at ses, så savnede jeg ham bare mere. Så det var megadejligt, han lige kom forbi 🙂 #gladpige. Alt i alt en dejlig afslutning.

 

Mandag fik jeg taget billeder til min haul, så nu mangler jeg bare at skrive den. Stay tuned. Tak fordi I læste med <3

Glem ikke at følge mig her eller på bloglovin‘. Til vi ses igen:

– Cecilie x

Påskeferie 2018, del 1

Hej bloggen, og velkommen tilbage.

 

Idet jeg er overgået til semesterordningen, har jeg for første gang, siden jeg startede min sygeplejerskeuddannelse tilbage i 2015 haft påskeferie! Dog syntes jeg ikke, jeg fik ret meget ud af min ferie. Mandag startede med SimNord, som er simulationsundervisning. Det gik rent ud sagt af helvede til. Jeg var syg, havde været det weekenden over, rigtig nasty forkølelse, og jeg havde det bare skidt. Min psyke var heller ikke i top, og jeg blev rigtig hurtigt ængstelig, usikker, og bare rigtig presset. Det kulminerede så også i, at jeg endte med at stå og græde. Jeg følte virkelig, jeg ødelagde simulationen for alle, for da vi fordelte roller, var det så, jeg begyndte at græde, fordi de andre ville have, jeg skulle være ledende sygeplejerske. Dét ansvar kunne jeg slet ikke overskue, især fordi første scenarie, jeg havde kørt, havde jeg følt mig så dum, og så presset, at min hjerne gik helt i sort. At skulle være ledende sygeplejerske tog fuldkommen pusten fra mig. Jeg fik heldigvis gjort, så jeg stadigvæk bare skulle være assistent, og vente ude foran døren, til der blev kaldt assistance. Men jeg kom ikke ind, da der blev kaldt assistance, for jeg kunne ikke stoppe med at græde. Alt det pres, jeg havde følt i løbet af dagen, alt den ængstelighed, alting kulminerede simpelthen bare, og jeg kunne ikke stoppe. Det blev så skidt, at en af mine vejledere måtte gå ud til mig og trøste mig, fordi jeg var så ked af det. Generelt var seancen pinlig, for det var en af mine vejldere, der så mig bryde sammen udenfor, og hun sendte så den anden ud til mig… puha. Men jeg har nogle skønne vejledere, så der er intet dér. De er fantastiske begge to, og jeg var så taknemlig og glad for, at der blev taget hånd om mig, nu jeg var så knust. De roste mig heldigvis til skyerne. De syntes, det var så godt, at jeg i det hele taget var kommet, for de viste godt, det var svært. De var så glade for, at jeg forsøgte, og at jeg sagde fra, når det blev for meget. Efter scenariet var kørt igennem, kom jeg ind igen som observatør til næste scenarie, og da det sluttede, sagde vejlederen, der var blevet derinde også, at det var så fedt, jeg havde besluttet at gennemføre dagen (jeg fik valget mellem at tage hjem nu, eller blive og bare være passivt deltagende). Da alle scenarierne var slut, og dagen sluttede, snakkede de også med mig bagefter, om jeg var okay, osv. Og nævnte igen, at de var pavestolte af mig, og at de var totalt ligeglade med, hvad jeg havde vist, at jeg kunne i dag i simulation (som jo var ingenting, fordi jeg gik i panik (((:), fordi de vidste, at jeg udmærket godt kunne det, jeg skulle. For de havde jo observeret mig under hjertestoppet (læs mere her), som nok var den mest pressede situation, man kunne komme ud i som sygeplejerske, og der havde jeg klaret mig eminent. De vidste, jeg kunne det, jeg skulle. Så de var bare glade for, at jeg havde forsøgt. Det lettede lidt, så jeg kunne gå fra dagen med et smil, og en succesoplevelse, fremfor det modsatte. Jeg klyngede mig virkelig til de ord.

Da jeg kom hjem, kom min farfar så på besøg. Han havde en påskekurv med til mig, fra ham og hans kone, og altså… jeg græd. Jeg begyndte flat out bare at tude, da jeg fik stukket kurven i hånden, for jeg blev så rørt. Jeg havde da tænkt, jeg ville tigge mine forældre om et påskeæg, men jeg havde ikke regnet med noget fra mine bedsteforældre, slet ikke nu, når de havde inviteret min bror og jeg på ferie. Slet ikke. Så jeg var overvældet, og i forvejen lidt on edge over hele SimNord, så… ja. Tude-Cecilie slog sgu til igen. Sådan var det. Men ærligt, se lige, hvor cute den kurv var?

p1010037 p1010040 p1010044 p1010046 p1010033

Efterfølgende tog vi ud til farfars kones arbejde, hvor vi alle tre spiste aftensmad sammen, og hyggede.

 

Tirsdag tog jeg et smut til lægen, for at være sikker på, at jeg ikke fejlede noget behandlingskrævende. Det var jeg næsten sikker på, men min vejleder mindede mig om, det nok var en god idé at få tjekket, da hun hørte, hvor sløj jeg var mandag, og jeg ville også gerne selv lige krydstjekke, det bare var forkølelse, nu jeg skulle af sted på ferie om torsdagen. Efter lægen tog jeg hjem til mine forældre, og sammen kørte vi så hjem til mig, hvor de hjalp mig med at sætte min lejlighed lidt i stand. Vi fik styr på et badeforhæng, jeg kunne hænge over skab og spejl, for at beskytte det lidt, og sat en hylde op ude på badeværelset. Tilmed fik vi pustet luft i en motionsbold, hængt lyskæder op, og lidt andet nips. De havde også nogle flyttekasser med til mig, med gammelt babytøj, lidt gamle legesager, gamle bamser, skolesager fra 0-9. klasse, gamle børnebøger, og sådan lidt. Det brugte jeg det meste af dagen, på at finde rundt i. Der var blandt andet talvise kommentarer fra min dansklærer i mine logbøger om, at jeg skrev godt, men at jeg seriøst skulle SKRIVE PÆNT. Fordi tilsyneladende var min skønskrift ikke særlig skøn. Derudover var der nogle gange kontaktbøger, jeg også kiggede i, og endnu en kommentar fra min dansklærer om, at jeg ikke måtte have legetøj med i skole, fordi jeg smed det ud af vinduet #såkendervimigigen #aggressivlillemøgunge. Alt i alt, rigtig fint, although jeg begyndte at græde, da jeg så mit gamle Peter Plys ur???? Sådan kan det gå. Er bare emotional as hell for tiden.

Om aftenen kom min kæreste, som jeg stadigvæk ikke er sikker på, om jeg må omtale sådan, men nu gør jeg det fandeme. Bum du. Han var dog stadigvæk lidt af en pivskid omkring at komme for tæt på mig, fordi jeg var syg :/ #tøsedreng. Men vi hyggede med et spil superhelte Monopoly (man må tage, hvad man kan få), hvor jeg fik godt og grundigt tæv. Øv. Derefter så vi lidt serie, og slappede sådan set bare af, og jeg døs lidt hen. Han gik faktisk hen og fik lidt ondt af mig, fordi min næse var så tilstoppet, og jeg bare generelt var virkelig ynkelig at se på, haha.

 

Onsdag… hvad helvede lavede jeg mon om onsdagen. Det kan jeg ikke helt huske, og jeg er lidt for doven til at hente min ugeplan og se efter. Jeg tror, jeg fik læst lidt, i noget af det, jeg var bagud med, og fik lavet en smule på min medicinlogbog, som jeg skulle have afleveret i sidste uge, men aldrig fik afleveret… og med lidt, så mener jeg meget lidt. Derudover fik jeg taget lidt billeder af diverse ting og sager, til blogindlæg, så det bliver spændende, om jeg nogensinde får skrevet de indlæg. Hvis ikke, så… har jeg spildt en god del af min tid på at tage latterlige billeder. Ohwell. Jeg planlægger så mange ting, men får dem egentlig ret sjældent ført ud i livet? Sådan kan det gå xD Om aftenen tog jeg med min farfar og mine forældre ud at spise på vores lokale thai restaurant. Vi kender ejerne ret godt, jeg gør bl.a., fordi jeg i en længere periode (for faktisk ret mange år siden efterhånden) passede deres børn, når de arbejdede i resturanten. Det var typisk om torsdagen, fredagen el. lørdagen, hvor jeg gjorde det, og det var fantastisk. Jeg savner det lidt, når jeg tænker tilbage på det xD vi hyggede så meget sammen, og jeg kan huske, at hvis jeg passede dem om fredagen, så ville jeg altid hype dem totalt op til, at vi skulle se Disneysjov, så når jeg kom og passede dem, spurgte de altid “hvornår er der Disneysjov” også selv om det slet ikke var fredag.

Men vi fik noget at spise, og jeg får det, jeg altid får, når jeg er der. Karryris med kylling, cashewnødder, og peber. Normalt er der også ananas i, men det kan jeg ikke lide. Og så selvfølgelig en forret bestående af kyllingespyd, forårsruller og rejer. Mums. <3

img_2735img_2739

Efterfølgende tog jeg hjem, begyndte at pakke, da vi skulle til Hamburg om torsdagen, og senere på aftenen kom min lillebror så forbi. Vi spillede lidt Disney’s Extreme Skate Adventure på min oldgamle playstation 2, og hyggede ellers bare lidt, inden vi gik i seng.

 

Tak fordi I læste med så langt. Næste indlæg kommer til at handle om min tur til Hamburg, men det bliver sikkert ret langt, så jeg besluttede at dele disse to indlæg op. Efterfølgende planlægger jeg en Hamburg Haul, men nu må vi se… Håber I vil følge med <3

 

Glem ikke at følge mig her eller på bloglovin‘. Til vi ses igen:

– Cecilie x